Soustředění
ZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ DOROST - Nové Hamry
V sobotu odpoledne 9.2. jsme odjeli na zimní soustředění do Nových Hamrů (Karlovarský kraj).
Odjížděli jsme v sestavě: Bradáč, Bursík, Košař, Holub, Kramný, Písařík, Slunečko, Tábořík, Prégr, Molčík, kouč Čupr a kustod Sedlák.
Do Nových Hamrů jsme dojeli v pozdních večerních hodinách, kde jsme už měli objednanou večeři. Po večeři jsme jeli na chatu, kde jsme se ubytovali, zaparkovali auto s vozíkem, a připravily postele na spaní. Po připravení nám trenér Čupr zdělil informace o tréninkách. Trénovali jsme třífázově - ráno,odpoledne,večer. Po každém jídle (snídaně, oběd, večeře) jsme měli čas na odpočinek a poté šli rovnou na věc.
Ranní trénink: od 9:30 do 11:30, Odpolední trénink: od 14:40 do 17:00, Večerní trénink: od 19:45 do 21:00
První tréninkový den: 10.2.
Ráno: Výjezd na běžkách. Aby sme si odhadli jak kdo umí na běžkách, tak první den jsme si vyzkoušeli na okruhu cca 2km bruslení a ježdění ve stopě. 4x okruh.
Odpoledne: Výjezd na běžkách. Po ranním vyzkoušení nám trénink zadal trasu (cca 12km). Během jízdy jsme se roztrhali na skupinky. Bylo to o tom, vydat ze sebe vše a donutit se k pohybu.
Večer: Posilování a zpevňování. Kliky, cviky na břicho, na stehna.
Druhý tréninkový den: 11.2.
Ráno: Výjezd na běžkách.
Společné foto na běžkách.
Výlet na hokej. Karlovy Vary - Vítkovice
Defekt
Do opravy se zapojil celý tým.
Únava při cestě domu.
